Думаю этот вопрос хитрый, и в нем кроется нежелание тратить деньги и время на тренажерный зал. А может быть и просто невежество — ведь многие девушки на полном серьезе думают, что ягодичные мышцы можно накачать бегом или плаванием. Я не шучу — сам лично встречал таких уникальных личностей, и могу гарантировать, что их существование не плод моей фантазии. Чего можно достичь в накачке ягодичных мышц без отягощений? Определенный прогресс действительно может быть получен! До тех пор пока вам будет тяжело,...

Как накачать боковые мышцы пресса. Мышцы пресса имеют большое значение при занятиях бодибилдингом, многие спортсмены мечтают убрать лишний жирок с этой категории мышц. Работа это не легкая и требует максимальных усилий, поэтому кроме простой работы над прессом требуется и соблюдение строгой диеты. Очень часто я слышу вопрос «Как накачать боковые мышцы пресса?» сначала следует определить, какие мышцы следует отнести к боковым. В первую категорию попадают мышцы, которые находятся по бокам живота, так же сюда можно отнести и часть косых мышц...