Вот и подобрались мы к одной из самых основных для нас с вами тем, а именно, - " Как накачать ягодицы? ". Разве что пресс по уровню востребованности может конкурировать с ягодицами и то, лишь частично. Везде витает в воздухе: ягодицы, тренер, правильный присед, правильное питание, больше клетчатки, БЖУ, белок, жиры и так далее. Не буду лить воду, скажу сразу -НИКАК! Никак не накачаете. Речь, разумеется только о натуральных тренировках, основанных на правильном питании и упражнениях. Я пришла к выводу, что это в принципе невозможно...

Если ты ходишь в спортзал, приседаешь и у тебя растут ноги, значит ты ими работаешь, а не ягодицами. Если ты правильно делаешь упражнения и у тебя не растут ни ноги, ни ягодицы, то ты ешь мало углеводов и белка. Что же делать? Разобраться в том, какие упражнения тебе подходят, делать их правильно и регулярно и выстроить питание для набора массы без лишнего жира. Такой метод помогает планомерно прийти к нужному результату, проверено Я тренер-нутрициолог. Мой блог про здоровье, семью и красивое тело...