Есть несколько мышечных групп, которые при своем достаточном развитии выделяют мужчину на пляже, делают его более эффектным и привлекательным в повседневной жизни. Грудь одна из них, поэтому немудрено, что тренировка данной части тела так популярна у любителей кача. Сегодня мы рассмотрим, как накачать грудные мышцы в домашних условиях без дополнительного инвентаря или же с минимальным наличием простых спортивных снарядов. Ставим реальные цели Сегодня вернулась популярность тренажерных залов и тренировок с железом, первые переполнены, а последние являются предметом частых обсуждений в сети...

Мужская грудь - не только символ мужественности, но и показатель здоровья и физической формы. Чтобы сохранить ее тонус и красоту, необходимо регулярно заниматься тренировками. В этой статье вы узнаете о наиболее эффективных упражнениях для развития и укрепления мышц груди. 1. Отжимания на брусьях. Одно из самых эффективных упражнений для тренировки грудных мышц. Выполняйте упражнение, опираясь на брусья, руки на ширине плеч или чуть шире, ноги согнуты в коленях и скрещены. Опускайтесь вниз, сгибая руки в локтях, затем поднимайтесь вверх, разгибая руки...