Наверняка рано или поздно все, кто заботиться о красоте и рельефности своего тела, задумываются, как накачать пресс до кубиков. Эти самые кубики являются мечтой многих, как мужчин, так и женщин. Они представляют собой мышечные квадраты на животе, которые будут хорошо видны, если нет жировых отложений. Каждая мышца живота, и прямая, и косая, разделяется на отдельные пучки посредством перемычек. С каждой стороны находится по четыре кубика, а всего их, соответственно, восемь. На самом же деле их намного больше, но характерная квадратная форма присуща лишь тем, что находятся выше пупка. Остальных, увы, видно не будет, как ни стараться...

Мечтаешь о плоском животе и рельефном прессе? Это возможно — даже без зала, дорогих тренеров и голодных диет. Главное — системность, терпение и правильный подход. Давайте разберёмся, что реально работает, а что — пустая трата времени. Ты можешь делать по 200 скручиваний в день, но если питание не сбалансировано — кубики будут скрыты под слоем жира. Поэтому главное — комплексный подход: Пресс делают не в зале, а на кухне. Чтобы увидеть рельеф, нужно убрать лишний жир с живота, а это 70% — правильное питание...