Мечтаете о подтянутом животе, который будет радовать вас в зеркале и придавать уверенности? Красивый пресс – это не только эстетика, но и показатель хорошей физической формы. И хорошая новость в том, что добиться его вполне реально, даже если вы только начинаете свой путь в фитнесе. Главное – знать, что делать, и быть последовательным. Миф №1: Только упражнения на пресс сделают его видимым. Это самая распространенная ошибка. Чтобы кубики стали видны, нужно не только укрепить мышцы живота, но и уменьшить слой подкожного жира, который их скрывает...

Сила не требует зала, а мышцы не нуждаются в железе, если правильно понимать принципы их роста и использовать собственное тело как инструмент. Многие представляют себе домашние тренировки как слабую пародию на спортзал, но это заблуждение, созданное массовой культурой фитнеса. Истинный рост мышц зависит не от внешних условий, а от того, как вы создаёте нагрузку, управляя своим телом и сознанием, и насколько глубоко понимаете, какие процессы происходят в мышцах во время тренировки и восстановления...