Иногда мы смотрим в зеркало и чувствуем: что-то не так. Не с телом — с настроением. Усталость, как тень, ложится на плечи. Руки опускаются, а мысли шепчут: «потом», «не сейчас», «уже поздно». Но знаешь что? Поздно — это никогда. Есть сила, спрятанная в теле. В тебе. Она просыпается, когда ты двигаешься. Когда выбираешь себя, даже если это всего 15 минут в день. Даже если ты в пижаме. Даже если коврик — это старое покрывало. Сильные ягодицы — это: Но мы здесь не только ради формы. Мы — ради себя. Ради энергии, ради лёгкости, ради внутреннего "я смогу"...

Если вы хотите иметь сильные и накачанные ягодицы, то вам необязательно покупать абонемент в спортзал, но здесь вы не найдете информации о том, что «всего за 5 минут за шваброй в руках и пустой полторашкой вы сможете накачать задницу. Действительно, вы можете нкачать ягодичные мышцы в домашних. Особенно заметны результаты от домашних тренировок будут новичкам. Крепкие ягодицы делают фигуру более подтянутой, фиксируют бедра и позвоночник в нормальное положение, увеличивают подвижность тазобедренного сустава, снижают нагрузку с поясницы и улучшают работу органов таза...