Думаю этот вопрос хитрый, и в нем кроется нежелание тратить деньги и время на тренажерный зал. А может быть и просто невежество — ведь многие девушки на полном серьезе думают, что ягодичные мышцы можно накачать бегом или плаванием. Я не шучу — сам лично встречал таких уникальных личностей, и могу гарантировать, что их существование не плод моей фантазии. Чего можно достичь в накачке ягодичных мышц без отягощений? Определенный прогресс действительно может быть получен! До тех пор пока вам будет тяжело,...

Сегодня мы поговорим о том, как развить ягодицы. И я хочу показать вам одно упражнение, которое лично я считаю супер эффективное для достижения этой цели. Чтобы стать хорошим спортсменом вам понадобятся хорошо развитые ягодицы, кроме того это особо важный аспект для оптимальной производительности, если вы собираетесь выполнить, что то взрывное например: 1. Прыжки 2. Быстрый бег. Вам понадобятся хорошо развитые ягодичные мышцы, сильные ягодицы. И я покажу вам упражнение которое вам в этом поможет...