Спортивный торс делает фигуру более эстетичной. В этой статье расскажем о тонкостях в выполнении упражнений для груди! Мышцы груди представляют собой очень сложную и обширную группу мышц, что требует комплексного подхода к тренировкам. Чтобы эффективно воздействовать на эти мышцы под разными углами, крайне важно сочетать базовые и изолирующие упражнения. Мышцы груди (большая грудная, малая грудная, дельтовидные, зубчатая) выполняют следующие функции: стабилизируют плечевой сустав (а он у нас наиболее...

Мышцы груди — это не просто визуальный эффект, это основной двигатель верхней части тела, от которого зависит сила рук, стабилизация плечевого пояса и общая осанка. Многие думают, что без штанг, гантелей и тренажёров развитие грудных невозможно, но это глубокое заблуждение. Человеческое тело само по себе является инструментом силы, и правильно выстроенная программа домашних упражнений способна дать ощутимый рост и силу грудных мышц, если понимать принципы их работы и физиологию напряжения. Основной...