Грудная клетка, это каркас, который держит на себе множество мышц, выполняющих различную двигательную функцию. Некоторые мышцы грудной клетки способствуют движению, рук вверх, некоторые заставляют руки оттягиваться за спину, очень много функций наложено на грудную клетку. Сама же она состоит из ребер, которые в свою очередь крепятся в одном месте спереди, это в грудине, а сзади к верхним – грудным позвоночникам. Грудная клетка, как Вы уже поняли, служит основой при качании мышц груди. Грудь должна быть здорова полностью, как в плане мышц, так и в плане костей, диафрагмы и легких...

К поверхностным мышцам относятся: Межреберные, подреберные и диафрагма — глубокие мышцы груди. Межреберные также делятся на внутренние и наружные, каждый вид из которых задействован в процессе вдоха и выдоха. Диафрагма представляет собой мышечную структуру, которая также отвечает за правильное дыхание человека. Располагается на границе между грудью и животом. Упражнение 1. Отжимания Лучшее и наиболее доступное упражнение для груди в домашних условиях это отжимания. При выполнении задействуются основные...