Прежде всего нужно понять огромную роль генетики. Если у вас очень узкий таз и миниатюрный низ, а крепления ягодичных мышц крайне неудачные, что делает нижнюю часть тела плоской или квадратной, то даже используя спортивную фармакологию или пластику вы не сможете получить такие же формы как у Евы Андрессы, просто потому что у вас нет достаточно обширной и массивной основы для строительства желаемых "зданий". Улучшить свои природные данные может каждый. Например, у меня от природы очень худые руки и никакими усилиями я не могу построить такие же руки как у Арнольда...

Большая ягодичная мышца, пожалуй, одна из самых значимых мышц для современного человека. Она держит наше туловище в вертикальном положении и влияет на правильные изгибы позвоночника. Таким образом, не только женщины, но и мужчины, должны уделять внимание развитию ягодичных мышц, если их цель, здоровье и долголетие. Большинство людей, к сожалению, не знают, что ягодичные мышцы состоят из трех мышц: большой ягодичной, средней ягодичной и малой ягодичной. Основная функция большой ягодичной мышцы заключается в разгибание бедра, а средняя и малая участвуют в отведение бедра...