Сложно представить мужественную фигуру без накачанных бицепсов. Не удивительно, что большинство новичков в спортзале первым делом стремятся качать руки. И очень многих неофитов интересует, за сколько можно накачать бицепс гантелями в зале или дома. Давайте разберемся, что нужно делать, чтобы получить внушительные бицепсы. А если вы хотите быстрых результатов, то приходите на тренировки в фитнес-клуб «Мультиспорт» , где работают опытные инструкторы, которые составят вам индивидуальную программу по прокачке рук. Что такое бицепс плеча? Бицепс – это двуглавая мышца плеча, отвечающая за сгибание предплечья и плеча...

Для того, чтобы построить внушительные бицепсы, необходимо время, а также выполнение специальных упражнений. Чтобы получить результат, который будет радовать, нужно выполнять эти упражнения технически правильно, с использованием адекватной нагрузки. Предпочтения к спортивным снарядам у всех разное: одни предпочитают тренироваться со штангой, другие - с гантелями, а некоторые используют специальные тренажеры. Кто-то совмещает всё это вместе. Некоторые атлеты считают гантели лучшим спортивным инвентарём для силовых тренировок...