Упражнения, питание, советы врача и тренера для избавления от лишнего жира на животе. Материал прокомментировали: Наира Яхьяева, врач-эндокринолог группы компаний BestDoctor; Илья Франк, мастер-тренер XFIT, автор видео в этом материале. Живот растет за счет подкожного и висцерального жира. Висцеральный (абдоминальный) жир составляет 10-15% от общего жира в организме [1]. Он абсолютно естественен и в норме присутствует у каждого здорового человека. Этот жир защищает внутренние органы от механических повреждений, но его избыток вредит организму...

Красивые кубики пресса на животе – мечта многих мужчин. Для кого-то мечта так и останется мечтой. Для кого-то мечта воплотится в реальность. Что для этого нужно сделать? Для начала осознать, что долгожданные «кубики» не появятся сами по себе. Для их проявления вам потребуется сила воли, терпение, труд и вера в успех. И все же, как убрать живот и бока мужчине в домашних условиях за короткий срок? Обязательными условиями успеха являются правильное питание и умеренные физические нагрузки. Вам важно...