Сегодня я расскажу, как накачать бицепс на 1 – 4 см натурально, без помощи химии всего за 1 месяц. Моя методика нацелена на новичков или тех, кто давно работает в зале, но результатов нет по причине неправильных тренировок. Например это могут быть тренировки в стиле многоповторки с коротким отдыхом между подходами, тренировка суперсетами. Если вы один из них, то вам программа отлично поможет. Если вы уже прибавили 8 – 10 см бицепса, то для вас данная методика будет уже бесполезной. Большинство людей приходят в зал и могут усердно заниматься месяцами, но роста мышц не происходит...

Руки с рельефными мышцами – желание большинства мужчин. Бицепсы – именно та часть тела, которая бросается в глаза в первую очередь, поэтому мужчины сначала хотят накачать именно его. Просто взять гантели или штангу и начать делать упражнения на бицепс как можно большее количество раз – не выход. Нужно знать все нюансы занятий и понимать, что ожидать быстрого результата при занятиях только в домашних условиях, ожидать не стоит. Спортзал даст все необходимое для таких тренировок, а индивидуальная...