Цель: накачать мощный бицепс💪 Для того чтобы накачать мощный бицепс в первую очередь нужно соблюдать правильное питание. Питание: ✔️Мясо🥩: Говядина, баранина, курица ✔️Рыба🐟 ✔️Мед🍯 ✔️Фрукты, овощи ✔️ Домашний протеиновый коктейль. Закиньте в блендер: Коктейль готов 👌 Приступим к нежелательной пище: ❌Спиртные напитки ❌ Всякая химия (чипсы, газировка и т.д.) ❌Мучное(макароны можно✔️) ❌Сладкое. Сладкоежки не разачеровывайтесь, сладкое можно заменить мёдом, ягодами,фруктами и сухофруктами ❌Протеины тоже не советую!(понижают потенцию) Советую почитать😉: Как накачать широкую спину https://zen...

Круглый, объемный бицепс — это генетика или его можно накачать? Какое упражнение является самых эффективным для развития рук? Методы борьбы с худыми конечностями. На мой взгляд любую мышечную группу можно накачать. Одни части тела даются легко, другие — сложно. Это нормально, когда у некоторых из нас хорошо прогрессирует трицепс, но не бицепс. Грудные мышцы, но не квадрицепс. Генетически одаренных людей немного. И скорее всего вы не один из них. Поэтому, чтобы оптимизировать свой тренировочный процесс...