Как определить, есть ли у вас лишний вес или нет, объясняет врач Представьте, что вы оказались посреди озера в лодке — и тут она начинает набирать воду. Первое, что нужно сделать, чтобы не уйти ко дну — найти место прокола. Точно так же процесс снижение веса нужно начать с осознания того, что привело к его набору. А причина почти всегда одна и та же — нарушение энергетического баланса: проще говоря, когда мы едим больше, чем можем потратить. Как понять, что с энергетическим балансом что-то не...

Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 73 года, рост 151 см, вес 57 кг ✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг и я начала свой успешный процесс похудения на дефиците калорий.  Цель - нормальный вес  53-54 кг для роста 151 см. Если интересно про моё похудение и фитнес  *** Начальная стадия ожирения (82 кг при росте 151 см) и сопутствующие ей гипертония и боли в коленных суставах заставили меня в феврале 2023 года задуматься о процессе похудения.  Ни опыта, ни знаний в этом вопросе у меня не было...