Каждая женщина мечтает чувствовать себя комфортно в своем теле. Но как понять, какой вес для вас — норма? Разбираемся без жестких стандартов и крайностей. 1. ИМТ: полезный, но не единственный показатель Формула: вес (кг) ÷ (рост (м)) ². Но! ИМТ не учитывает: Мышечную массу (у спортсменок он может быть высоким при отсутствии жира). Тип телосложения. 2. Определите свой тип фигуры по запястью Измерьте обхват самого тонкого места на запястье: 🔹Астенический (хрупкий) тип Запястье: < 15 см. Черты: Узкие плечи и бедра, тонкие кости...

Сколько я должен весить? Вы знаете, что ваше телосложение и физическая форма важны, но вы не знаете, как этого достичь. Мы все хотим отлично выглядеть и чувствовать себя уверенно. Вот почему многие из нас регулярно тренируются и соблюдают строгие диеты, чтобы похудеть с самыми лучшими намерениями. Но это не всегда приводит к результатам, которых мы хотим или ожидаем. Предлагаю простой способ для всех найти свой идеальный вес тела в зависимости от роста, возраста, пола и типа телосложения, используя простую формулу (индекс массы тела - ИМТ)...