Построение интервального ряда и расчет показателей вариации
Жир начинает гореть только когда вы... перестаёте есть? Что говорит эндокринология
Автор: Андрей Князьков Врач-психотерапевт, диетолог, стаж 20 лет Главный врач санатория похудения 5* «Тюрьма для Жира». Главный врач клиники похудения №1 «Доктор Борменталь» Почему жир — как сосед-алкоголик: его сложно "сдвинуть", пока не перестанешь подкармливать За двадцать лет практики в клинике похудения я выслушал тысячи историй о борьбе с лишним весом. И знаете, что объединяет 95% моих пациентов? Они искренне верят, что жир начнёт гореть сразу после того, как они решат похудеть. Как будто...
Интервальное голодание меняет работу мозга и биоту кишечника: почему это важно
Ученые из Китая провели эксперимент с 25 добровольцами, страдающими ожирением. В течение 62 дней они следовали режиму так называемой диеты intermittent energy restriction (IER) — периодического ограничения калорий и относительного голодания в отдельные дни. Эта методика известна как интервальное голодание. В результате участники в среднем сбросили около 7,6 кг (что составило примерно 7,8 % от массы тела). Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Cellular and Infection Microbiology...