Раскройте все секреты становой тяги! В этом подробном руководстве мы разберем идеальную технику выполнения, исследуем различные вариации упражнения, узнаем о его пользе для тела и разума, обсудим распространенные ошибки и предложим эффективные программы тренировок для достижения невероятных результатов. Станьте мастером становой тяги и преобразите свою жизнь! Введение: Преодолейте Себя! Почему Становая Тяга – Это Больше, Чем Просто Упражнение? 🏋️‍♂️✨ Становая тяга – это не просто упражнение, это...

➜ Совет №1: Меняйте упражнения (только не на каждой тренировке)   Хотя я понимаю важность включения в программы различных вариантов тяги (особенно, тех, которые у вас отстают), вам не следует менять упражнение на каждой неделе. На мой взгляд, лучше делать циклы продолжительностью 3-4 недели, меняя вариант тяги примерно раз в месяц.  ➜ Совет №2: Устраните слабые места   Некоторые люди (в том числе я) чересчур медленно поднимают штангу с платформы. Другим легче дается отрыв, но сложнее локаут, после того, как гриф проходит коленки...