Не можешь подтянуться ни разу? Застрял на месте? Как я увеличил количество подтягиваний с 0 до 25 за 3 месяца Сколько раз ты подходил к турнику с надеждой и уходил, повиснув как макаронина? Руки горят, спина не слушается, а результат — ноль. Знакомо? Я прошел этот путь от полного нуля до 25 чистых повторений. Делюсь системой, которая ломает все мифы и реально работает. Без тренажерного зала, только ты и перекладина. Цель: Максимально эффективно и безопасно включить в работу широчайшие мышцы спины, а не просто «поднять себя руками...

Одна неправильная поза за ноутбуком, день, проведенный сидя, вечерняя тренировка через боль — не портят спину в мгновение. Но именно многократно повторяющиеся действия, которые мы совершаем на автопилоте, день за днем программируют осанку, походку и мышечные реакции. Можно ли избавиться от мышечно-тонического синдрома (МТС) без горсти лекарств? Да. Необходимо переобучить нервную систему при помощи закона специфичности нагрузки, нейропластичности и биомеханики движения. Как это сделать — рассказываем в статье...