Простое руководство по обретению душевного спокойствия. Я долго боролся со своим внутренним покоем. В частности, я изо всех сил пытался добиться этого. Внутренний покой — это душевное и духовное спокойствие. Это состояние умиротворения и безмятежности. От постоянного стресса по поводу жизни, желания контролировать все вокруг и попыток соответствовать стандартам других людей, внутренний покой был для меня недостижимым понятием. Так было до тех пор, пока я не решил, что с меня хватит: либо я кардинально изменю свое мышление и, следовательно, свою жизнь, либо окажусь в психиатрической больнице...

В мире нет полного покоя, но вы можете создавать его внутри себя. В этом вам помогут: Практика осознанного дыхания. Практика "Безопасное место". Аутотренинг для успокоения. Расслабляющий душ. Любая приятная физ.активность ( фитнес, танцы, прогулки…). Хобби. Сон. Отдых. Ограниченное потребление негативной информации. Напомню, что первым трем практикам вы можете обучиться у меня онлайн...