Сегодня поговорим о том, как накачать огромные плечи при помощи всего лишь двух упражнений. Для мужчины широкие и объемные плечи служат одним из ключевых средств для построения атлетического силуэта.Плечи состоят из трёх дельтовидных мышц: средней, задней и передней дельты. В этой статье я покажу вам, как можно максимизировать рост своих плеч и сделать их намного шире. Тренировка будет состоять из двух частей: Начнём с концентрированных подъемов гантелей через стороны стоя. Плавно поднимаем гантели...

Всё мышцы верхней конечности принято разделять на 2 группы: на мышцы плечевого пояса и свободной верхней конечности, который в свою очередь состоит из 3 топографический участков-мышцы плеча, мышцы предплечья и кисти. Многие ошибочно думают, что к мышцам плеча относятся и мышцы плечевого пояса, но согласно принятой анатомической классификации это не так. Плечо- это часть свободной верхней конечности, начиная от плечевого сустава и заканчивая локтевым сочленением. Передняя группа мышц плеча Сюда относятся: Двуглавая мышца плеча, Клювовидно- плечевая мышца, Плечевая мышца...