Вы слышали совет «будь здесь и сейчас» сотни раз. Вы пытаетесь: садитесь в тишине, стараетесь дышать, но вместо покоя обнаруживаете лишь внутренний шум. Тревога сжимает грудь, мысли скачут, а тело будто стало врагом — напряженным и непослушным. Возникает отчаянный вопрос: как быть в моменте, если всё внутри против? Это не значит, что вы делаете что-то не так. Это значит, вы на правильном пути. Просто ваш ключ к осознанности — не в борьбе с умом, а в возвращении домой. В ваше тело. ТЕЛО — ВАШ ЖИВОЙ...

Как найти опору внутри себя: правило 4 шагов Хронический стресс разрушает равновесие, но внутренняя опора помогает жить осознанно. Как обрести гармонию в 2025 году? Современный мир с его скоростью и неопределённостью заставляет терять связь с собой. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2025 году стресс станет главной причиной утраты трудоспособности. Психолог Виктор Франкл говорил: смысл жизни — в осознанном выборе, даже в трудные времена. Гармония — это умение действовать из внутреннего центра, а не под давлением внешнего шума...