Вы смотрите в потолок. Мысль «надо встать, надо что-то делать» бьется в висках, как назойливая муха. Но тело тяжелое, как будто налитое свинцом. Внутри — пустота. Кажется, что даже чтобы просто поднять руку, понадобятся силы целой Вселенной, а у вас их нет. Знакомо? Это не вы «ленивы» или «слабые». Это — классическая ловушка депрессии. И самое главное — понять, как она устроена. [b]Почему депрессия крадет силы? Это не ваша вина[/b] Представьте, что ваш мозг — это батарейка. У обычного человека она...

Каждый человек, как бы он ни был организован, время от времени сталкивается с кризисом мотивации. Знакомо чувство, когда гора задач растет, а ваше желание что-то делать пропадает на уровне морской черепашки, которая решила, что она дельфин и не будет плавать? Как же найти ту самую минимальную точку входа в действие, которая не только поможет избежать фиаско, но и даст вам шанс не слиться при первом же изменении погоды? Давайте разберем это на нескольких этапах: Прежде чем начинать, давайте определимся с терминами...