В данной статье вы найдете краткую информацию про набор веса. А также тут представлены оглавление с ссылками на подробные статьи и видео про набор веса и мышечной массы. Оглавление раздела про набор веса: Углеводы в спортивном питании и для набора мышечной массы Краткая информация про набор веса: Под здоровым (правильным) питанием понимают сбалансированное, индивидуально подобранное питание с осознанным изменением привычек. Такое питание помогает улучшить здоровье, самочувствие, физическую и умственную...

Знаешь, что я часто слышу от ребят в зале? “Я ем много, но масса не растёт!” А потом смотришь — “много” это пара тарелок макарон и два бутерброда в день. Я тоже когда-то думал, что просто тренировки всё решают. Но без правильного питания тело не строится — оно буксует, как двигатель без топлива. Хочешь расти — надо есть. Но не надо превращаться в бухгалтера с калькулятором калорий. Расскажу, как рассчитать всё по-простому, без формул и головной боли. Съешь так, как обычно, в течение недели — не меняй ничего...