Многие говорят о похудении, но есть и те, кто мечтает набрать вес. Это актуально для людей с быстрым обменом веществ, спортсменов, восстанавливающихся после болезней, и тех, кто просто хочет выглядеть здоровее. Разберёмся, как набрать массу правильно, без вреда для здоровья. 1. Причины недостаточного веса Перед тем как начинать набор массы, важно понять первопричину низкого веса: • Генетика – у некоторых людей от природы высокий метаболизм. • Стресс и переутомление – нервное напряжение может снижать аппетит...