Выпить протеин и набрать мышечную массы — это не так работает. Белок, бесспорно, является самым важным питательным нутриентов для роста мышц. Однако, чтобы оптимизировать процесс и получить максимальный результат, нужно сделать гораздо больше, чем просто выпить протеиновый коктейль после или до тренировки. В этой статье мы рассмотрим современные научные данные о том, как оптимально использовать белок для набора мышечной массы, а также: Не забудьте поставить палец вверх и поделиться этим материалом с друзьями...