В статье рассказывается: Нередко люди даже не задумываются о том, как повысить внутреннюю энергию, списывая отсутствие сил то на погоду, то на временные трудности на работе или учебе, а порой и перекладывая вину на окружающих людей. Секрет в том, что все эти вещи действительно влияют на нашу энергию, однако только мы сами в силах сделать так, чтобы не было ее дефицита. Для этого нужен комплексный подход, который включает в себя правильное питание, физическую активность и ряд духовных и психологических практик...

В современном мире, где информация льется потоком, а требования к нам растут экспоненциально, часто возникает ощущение, что мы теряем контроль. Сгораем на работе, не успеваем уделять внимание близким, ощущаем постоянную усталость и апатию. В такие моменты закономерно возникает вопрос: что же на самом деле в наших руках? Откуда черпать энергию и силы, чтобы не просто выживать, а жить полной жизнью? Как КПТ и интегративный психолог, я вижу, что ответ на этот вопрос лежит в понимании двух ключевых аспектов: внутренних ресурсов и внешних опор...