Источник: https://rtvi.com/stories Одессит рассказал, кто слил пророссийских активистов спецслужбам Украины Личный архив Владимира Матченко Первые 13 бойцов-иностранцев, проходящих службу в рядах Добровольческого корпуса, получили российское гражданство. Среди них выходцы из Сербии, Шотландии, Шри-Ланки, Колумбии, а также Молдавии, Беларуси, Узбекистана, Туркмении, Южной Осетии и Абхазии. Это определенный прорыв, так как до этого процедура получения гражданства для добровольцев была своеобразным испытанием и чаще всего заканчивалась отказом...

Что значит «тренироваться до отказа»? «Полный отказ» означает, что вы больше не можете выполнять упражнения в рамках одного сета. «Технический отказ» означает, что вы еще можете выполнять повторения, но делаете это с плохой техникой или за счет инерции. Являются ли тренировки до отказа лучшим способом максимально нарастить мышечную массу и силовые показатели? Вы можете добиться одинаковых показателей увеличения мышечной массы и роста силовых показателей, тренируясь до отказа или не делая этого. Данные исследований не отдают предпочтения какому-либо виду тренировок...