Со спортом я в прекрасных отношениях. В прошлом занималась лёгкой атлетикой и сейчас стараюсь себя не запускать: йога, утренние пробежки, растяжки, стретчинг - всё это есть в моём списке дел. Моя подруга, которая за пару лет скинула больше 30 кг и приобрела худые ляжки и плоский живот, рассказала мне про упражнение "вакуум". Было это года два назад. Послушав короткое объяснение что к чему, я начала свои практики. Иногда забывала и забрасывала на месяц-другой. Потом вновь возвращалась и кажется, стала и дышать неправильно, и вообще, как-то сложно стало делать этот чудо-вакуум...

Всем привет, я являюсь специалистом в данной области, знаю, что немногие знают, что такое вакуум и как научиться делать его правильно. Давайте расскажу! Вакуум - это упражнение, которое способно на подтягивать кожи, а также способно уменьшить сантиметры в талии. В общем, отличное и эффективное упражнение. Сразу предупрежу, у вакуума есть противопоказания. с которыми вы сможете ознакомиться в интернете, так как перечислять их будет очень долго. Расскажу о своем опыте: я делаю это упражнение каждый день по одному разу с утра, так я делаю уже уже на протяжении почти года...