Народ, всем привет. Раз уж мы затронули такую тему, как домашние тренировки, а буквально недавно мы активно обсуждали домашние тренировки ног, кто не видел, загляните на канал, найдете много интересного, то настало время углубиться в изучение дельтовидных мышц, они же плечи. И эти мышечные группы я выделил не случайно, ведь вся проблема в сложности их проработки в домашних условиях без наличия оборудования, специальных тренажёров, или простых гантелей и утяжелителей. И если с проработкой спины, грудных, рук или мышц брюшного пресса вопросов не возникает, то с дельтами есть сложности...

Привет Дзен. Дельты являются визитной карточкой культуриста. Я не могу сказать, что плечи визитная карточка только мужчин, так как все девушки всех соревновательных категорий по бодибилдингу и любители делают акцент на больших, круглых дельтах. От больших дельт, как и от широкой спины есть огромное преимущество: Развитые дельты визуально делают талию уже, а так же делают массивным (мясным) весь плечевой пояс. Поэтому, если хочешь красивую форму, то на плечи забивать нельзя. С плечами мне очень сильно повезло...