Народ, всем привет. Раз уж мы затронули такую тему, как домашние тренировки, а буквально недавно мы активно обсуждали домашние тренировки ног, кто не видел, загляните на канал, найдете много интересного, то настало время углубиться в изучение дельтовидных мышц, они же плечи. И эти мышечные группы я выделил не случайно, ведь вся проблема в сложности их проработки в домашних условиях без наличия оборудования, специальных тренажёров, или простых гантелей и утяжелителей. И если с проработкой спины, грудных, рук или мышц брюшного пресса вопросов не возникает, то с дельтами есть сложности...

Дельтовидные мышцы (или просто "дельты") – это одна из самых заметных и эстетически важных мышц плечевого отдела. Развитые дельты придают телу атлетический и пропорциональный вид, поэтому многие стремятся уделить им особое внимание в своей тренировочной программе. Если вы хотите сделать свои плечи мощными и симметричными, данная статья расскажет вам о лучших упражнениях и рекомендациях для тренировки дельт. Анатомия дельтовидных мышц Прежде чем приступить к упражнениям, полезно понять структуру дельтовидных мышц...