Средняя дельтовидная. Все мы знаем, как она влияет на наш внешний вид, делая наши плечи шире, сужая внешне талию, придавай атлетичный вид фигуре. По факту она является частью дельтовидной мышцы, одним из её пучков. И сегодня я подробно рассмотрю изолирующее упражнение - разведение гантелей в стороны. На мой взгляд, это одно из самых важных изолирующих упражнений, потому что средняя дельтовидная получает от базовых движений на плечи не слишком много нагрузки. Об этом говорит исследование электромиографии...

Приветствую всех, кто стремится к гармоничному и здоровому телу! 💪 Сегодня мы поговорим о группе мышц, которая формирует визуальный каркас верхней части тела, придает фигуре атлетичность и, к сожалению, чаще всего страдает от дисбаланса. Речь пойдет о дельтовидных мышцах, или просто «дельтах». Многие атлеты годами качают плечи, но вместо заветных «3D-плеч» получают сутулость, боли в суставах и визуальный перекос. Почему так происходит? Потому что плечевой сустав — самый сложный и мобильный в нашем...