В этой статье я подробно разберу упражнения для подвижности в тазобедренном суставе начального и среднего уровня сложности. Опишу каждое упражнение, технику выполнения, нюансы, ошибки, пользу, показания и противопоказания. В статье будут изображения упражнений. В конце статьи вас ждёт видеоурок со всеми упражнениями. Меня зовут Иван, и я тренер по адаптивной физкультуре и реабилитолог. В уроке обсудим, как эти движения подходят для людей начального уровня, и как они могут использоваться как в рамках лечебной физкультуры, так и для разминки или заминки...

Широко распространено мнение, что работа в полную амплитуду движения всегда лучше частичной амплитуды, с точки зрения как роста мышц, так и роста силовых показателей. Однако, как это часто бывает, это утверждение не может быть верным во всех случаях. И ниже мы разберем, на что и как влияет амплитуда движения при выполнении силовых упражнений. ОПРЕДЕЛЕНИЕ «ПОЛНОЙ» АМПЛИТУДЫ Что назвать полной амплитудой? Мы можем говорить о суставной амплитуде, т.е. о способности сустава достигать определенных позиций в выделенной плоскости...