Способность самостоятельно опуститься на пол и подняться обратно кажется мелочью, пока она есть. Но именно такие бытовые действия очень хорошо показывают, хватает ли мне силы ног, подвижности тазобедренных и голеностопных суставов, опоры на руки, координации и уверенности в собственном теле. После 45 я стала тренировать это не как цирковой навык, а как обычную функцию, которую хочу сохранить на десятилетия. Я не делаю сто приседаний и не учусь вставать с пола без рук любой ценой. Мне важнее другое:...