Руку невозможно завести за спину: мой план при «замороженном плече» от сна до 5 упражнений
Сначала это выглядит как обычная скованность. Застегнуть бюстгальтер сзади стало неудобно, снять свитер через голову — неприятно, достать что-то с верхней полки приходится другой рукой. Кажется, что плечо просто «затекло» или я неудачно поспала. Потом обнаруживается странная вещь: рука не только болит — она физически перестаёт двигаться так далеко, как раньше. Я могу стараться сильнее, помогать второй рукой, тянуться через дискомфорт, но плечо будто упирается в невидимый ограничитель. Особенно плохо даются движение вверх и заведение руки за спину...