Ты думаешь, что твоя норма сна — 8 часов? А если твоя норма — 6,5? Или 9? Будильник — это насилие над организмом. Если он тебя будит — значит, ты не выспался. ПРОБЛЕМА ГЛОБАЛЬНАЯ Проблемы со сном — это не «у меня так». Это мировая эпидемия. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) , нарушения сна затрагивают до 45% населения планеты . По результатам глобального исследования ResMed 2025 года, в котором приняли участие 30 026 человек из 13 стран, люди в среднем теряют почти три ночи качественного сна в неделю...