Мы мало двигаемся. Для большинства женщин после 40 — это неоспоримый факт. Работа у многих сидячая или «стоячая», особого движения нет, по городу передвигаемся на машинах или общественном транспорте, спорт если и присутствует, то не на постоянной основе, даже утреннюю зарядку не всегда получается вписать в свой график. В 35 лет метаболизм начинает замедляться. И вот откуда ни возьмись налипают лишние килограммы. Хотя вроде бы питание не меняла, кушать больше тоже не стала… Придется принять за аксиому: без физической активности стройное тело не вылепить...

Приветствую подписчиков и гостей канала! Мне часто задают вопрос, как я нахаживаю столько шагов? Делюсь тайным секретом! Я беру и хожу!!!😂😂😂 По-другому находить не получится. По моему опыту я установила, что за два часа хотьбы в быстром темпе я набираю норму в 10000 шагов. Бывает, что два часа не за раз, а делю в течение дня. Утром часок и вечером часок прогулки с собакой в парке. Так же я отказалась от поездки на работу на машине. Мне до работы 15 минут пешком, обычно муж меня забрасывал по пути...