Положите руку на живот и сделайте глубокий вдох. Что произошло — живот надулся или втянулся? Если втянулся, у меня для вас важная новость. Так дышит огромное количество людей, и это дыхание построено неправильно. Диафрагма — мышца-купол, которая крепится по нижним рёбрам, грудине и пояснице. Представьте шарик, надутый внутри вас. Когда она напрягается, она работает как поршень: засасывает воздух в лёгкие и одновременно смещает кишечник вниз. Это помогает кишечнику двигаться и выдавливает лимфу из узлов под диафрагмой...