Выносливость — одно из физических качеств человека, непосредственно влияющих на здоровье. Ее высокий уровень положительно воздействует на показатели сердечно-сосудистой системы и улучшает качество жизни. Рассказываем, что такое выносливость, как ее развить и какие тесты использовать для проверки. Что такое выносливость Выносливость — физическое качество человека. Она позволяет выполнять действия под нагрузкой долгое время, не теряя работоспособности. Ее также определяют как возможность организма противостоять утомлению...

Развитие выносливости необходимо практически для всех видов спорта. Без её развития не обойдётся и рядовой любитель фитнеса, который стремится к сбалансированному развитию всех физических качеств. Так что же такое выносливость и как её развивать? Выносливость - физическое качество, характеризующее способность выполнять физическую работу длительное время без снижения её эффективности. Чтобы эффективно развивать выносливость, следует придерживаться ниже описанных правил. 1. Развивайте выносливость...