Выносливость — одно из физических качеств человека, непосредственно влияющих на здоровье. Ее высокий уровень положительно воздействует на показатели сердечно-сосудистой системы и улучшает качество жизни. Рассказываем, что такое выносливость, как ее развить и какие тесты использовать для проверки. Что такое выносливость Выносливость — физическое качество человека. Она позволяет выполнять действия под нагрузкой долгое время, не теряя работоспособности. Ее также определяют как возможность организма противостоять утомлению...

Принято считать, что упражнения на выносливость, выполняемые со средней интенсивностью, обеспечивают здоровое старение. Польские исследователи Кшиштоф Кусий и Яцек Зелински, специалисты Академии физического воспитания им. Эугениуша Пясецкого, полагают, что таких же результатов можно достичь с помощью спринтерской модели физической подготовки, в том числе упражнений высокой интенсивности. Недавно они опубликовали в журнале «Exercise and Sport Sciences Reviews» статью «Спринтеры против бегунов на длинные дистанции: как стареть здоровым»...