Самый главный прием пищи — завтрак. Диетологи и адепты правильного питания (ПП) рекомендуют уделять первому приему пищи особое внимание. Ни в коем случае не игнорировать его. Иначе в крови стремительно накапливается инсулин, который провоцирует появление неудержимого чувства голода, что становится причиной переедания во время обеда. Другими словами, если наш мозг не получит еду в течении 40 минут после пробуждения, у него появляется сигнал опасности и стресса, при котором организм наоборот начинает накапливать жир...

Доброго субботнего утра, друзья! Всем здоровья и хороших выходных. С вами Светлана и сегодня памятка как правильно питаться, чтобы худеть. Многие пункты из неё вы знаете, но думаю повторить не помешает. А для кого-то это может быть большая помощь. Худеть — совсем не значит ничего не есть или есть мало.  Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим:    1 Откажитесь от "быстрых углеводов". Исключите...