Самый главный прием пищи — завтрак. Диетологи и адепты правильного питания (ПП) рекомендуют уделять первому приему пищи особое внимание. Ни в коем случае не игнорировать его. Иначе в крови стремительно накапливается инсулин, который провоцирует появление неудержимого чувства голода, что становится причиной переедания во время обеда. Другими словами, если наш мозг не получит еду в течении 40 минут после пробуждения, у него появляется сигнал опасности и стресса, при котором организм наоборот начинает накапливать жир...

Диетологи рекомендуют всем без исключения следовать некоторым правилам питания. Так Вы сможете сосредоточиться на аромате и вкусе пищи, что в свою очередь обеспечит её полноценное усвоение организмом. 1.- Ешьте в спокойной обстановке, не торопясь , не отвлекаясь на разговоры, чтение книг или просмотр телепередач. 2.- Установите свой регулярный режим питания. 3.- Не ешьте стоя, даже ради перекуса садитесь за стол...