Всем привет! Я давно обещала поднять тему про осознанное питание. Добиться полной осознанности непросто, но этот ценнейший навык позволяет человеку контролировать свое пищевое поведение и, соответственно, здоровье и физическую форму. Я с уверенностью могу сказать, что в мире это способно делать абсолютное меньшинство людей. Почти вся планета добровольно перешла под контроль еды и питается импульсивно, на автомате, в спешке, "глазами", без чувства сытости, без чувства голода. Пищевым поведением управляют скорость, аппетит, эмоции и автоматизмы...

В современном мире поддержание здоровья через правильное питание играет ключевую роль. Ежедневные пищевые привычки напрямую влияют на работу нашего организма и иммунной системы. Вот несколько принципов питания, которые помогут вам поддерживать здоровье и избежать болезней: Секрет хорошего самочувствия заключается в сбалансированном потреблении всех макронутриентов: углеводов, белков и жиров. Углеводы лучше получать из цельнозерновых продуктов (крупы, хлеб), белки – из нежирного мяса, рыбы, яиц, а полезные жиры – из орехов, авокадо и растительных масел​...