Хотите начать правильно питаться, но не знаете как? Уверены, что здоровая пища — это только варёная курица с гречкой и вода? Не знаете, как составить сбалансированный рацион и добавить в него овощи и фрукты? Читайте статью о том, как питаться правильно без срывов, отказа от любимых блюд и больших затрат на продукты. Вместе с диетологами Викторией Сахабутдиновой и Екатериной Шебедей разбирались, что такое правильное питание и как его придерживаться. Как правильно питаться? 5 основных правил Правильное...

КАК ПРАВИЛЬНО КУШАТЬ? Питание 6 раз в день мини порциями, отказ от ужина — помогает ли нашему телу похудеть такое питание? Как же быстрей похудеть — с трехразовым питанием или когда ешь по 1 раз в день? А что если есть свою норму калорий за 1 раз, например 1300 ккал? Удобно же, поели разок и оставшийся день можно голодать, терпеть голод или пропустить завтрак и ужин. НЕТ!!! Ваше эмоциональное состояние не даст адекватно думать в течение дня, появится повышенная тяга к сладкому, организм будет в стрессе...