КАК ПРАВИЛЬНО КУШАТЬ? Питание 6 раз в день мини порциями, отказ от ужина — помогает ли нашему телу похудеть такое питание? Как же быстрей похудеть — с трехразовым питанием или когда ешь по 1 раз в день? А что если есть свою норму калорий за 1 раз, например 1300 ккал? Удобно же, поели разок и оставшийся день можно голодать, терпеть голод или пропустить завтрак и ужин. НЕТ!!! Ваше эмоциональное состояние не даст адекватно думать в течение дня, появится повышенная тяга к сладкому, организм будет в стрессе...

Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов