Сбросить несколько килограммов лишнего веса за месяц вполне реально, но при условии соблюдения несложных правил: Насколько реально похудеть за месяц Без последствий для своего здоровья оптимальным считается похудение на 1 кг в неделю. Но все индивидуально. Вес будет уходить в зависимости от возраста, образа жизни, генетики. Одним из основных условий снижения веса является дефицит калорий. Человек каждый день питается и получает от еды энергию. Часть ее уходит на удовлетворение естественных нужд, часть - на обеспечение жизнедеятельности организма...

Доброго субботнего утра, друзья! Всем здоровья и хороших выходных. С вами Светлана и сегодня памятка как правильно питаться, чтобы худеть. Многие пункты из неё вы знаете, но думаю повторить не помешает. А для кого-то это может быть большая помощь. Худеть — совсем не значит ничего не есть или есть мало.  Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим:    1 Откажитесь от "быстрых углеводов". Исключите...