🧾 Алгоритм подбора дозы омега-3 Шаг 1. Сдаём анализы • Липидограмма (холестерин общий, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды). • Омега-3 индекс (если есть возможность). • При хронических болезнях — иногда дополнительно коагулограмму. Шаг 2. Определяем цель приёма • ✅ Профилактика (здоровый человек, забота о сосудах, коже, мозге). • ✅ Сердечно-сосудистая профилактика (повышенное давление, атеросклероз, диабет, метаболический синдром). • ✅ Лечение (например, высокие триглицериды, воспалительные процессы, ревматологические болезни)...

Приветствуем вас на канале «Медицина без белого халата»! Мы говорим о сложных вещах простым языком, без запугивания и скучных терминов. Сегодня на повестке дня — король аптечных витрин и любимец ЗОЖ-блогеров. Омега-3 жирные кислоты. Вокруг них столько мифов, что впору писать фэнтези-сагу. Одни говорят, что без капсул жизнь — боль, а сосуды — хрусталь. Другие утверждают, что это «рыбий жир» и проще съесть селедку. Давайте разберемся без фанатизма: кому действительно стоит присмотреться к баночке с добавкой, а кому достаточно разнообразить меню...