Источник: vsebegom.ru О пользе бега можно говорить постоянно, ведь с каждым проведенным исследованием специалисты в этом только убеждаются. Этот вид физической нагрузки помогает укрепить здоровье, избавиться от некоторых заболеваний, стать выносливее и, безусловно, сбросить вес. Кроме того, даже непродолжительная пробежка дает силы и энергию. Сегодня мы затронем такие вопросы, как продолжительность тренировок, узнаем, сколько нужно бегать, чтобы похудеть и что же влияет на скорость похудения. Сколько...

По статистике бег — самый популярный вид спорта. Он не требует абонемента в спортзал, больших затрат на экипировку (по крайней мере, на начальном этапе) и особых навыков. Разбираемся, так ли все просто на самом деле и как достичь успехов в беге? Задник у кроссовок должна быть жесткой. Причем лучше выбирать кроссовки еще и с жесткими вставками наверху в передней части. Во время бега нога должна чувствовать опору, потому подошва со стороны пятки должна быть толщиной 2 см. В кроссовках с тонкой подошвой...