Если вы спросите профессионального атлета о том, как правильно качать пресс, то он, скорее всего, ответит, что не знает — тренировка всего тела подразумевает проработку и абдоминальных мышц живота, поэтому у спортсменов кубики на прессе обычно появляются сами по себе. С другой стороны, программы тренинга фитнес-моделей представляют из себя последовательность достаточно сложных упражнений на различные сегменты пресса. Где именно лежит золотая середина — и как нужно тренировать мышцы живота обычным людям? // Как правильно качать пресс? Прежде всего, необходимо обозначить, что такое пресс...

Еще одна ошибка при прокачке пресса – несвоевременное подключение упражнений, когда человек к ним физически еще не готов. Например, это подъем ног в висе и скручивания в тренажере, где надо фиксироваться на предплечьях и подтягивать ноги к груди. Предлагаем вам ознакомиться с тремя умными тарифами фитнес-клуба DDX Fitness! Цена месячного тарифа в фитнес-клуб премиального качества всего от 1700 рублей в месяц. При фиксированных ребрах, функция мышц пресса – подкручивать таз. При подъеме ног в висе,...