Утро. Звонит будильник, и ты с трудом вылезаешь из постели. Кажется, что тело ещё спит, а голова уже забита мыслями о предстоящем дне. Знакомо? Я тоже так жила, пока не поняла, что утро — это не просто начало дня, а самый важный момент для здоровья. Долгое время я считала, что сердце просто работает само по себе, как мотор, и не требует особого внимания. Но с годами стали появляться тревожные звоночки: постоянная усталость, одышка при подъёме по лестнице, необъяснимая тревога. Мой фитнес-браслет показывал, что пульс даже в спокойном состоянии выше нормы...

Сегодня я расскажу вам ка легко и быстро вставать по утрам. 1.Режим сна Один из очень действенных способов это режим сна. Он напоминает когда вам нужно отойти ко сну что бы утром встать точно в срок. Он не будит вас одним очень не приятным будильником, а включает приятную музыку под которую очень приятно вставать. Так же в приложении можно следить за вашим сном что является очень полезной функцией. 2.Будильник Если ты уже подключил режим сна то я хочу рассказать один очень дельный совет. Поставь лучше несколько будильников на утро так ты точно не проспишь...