Всем привет! Кому все еще трудно просыпаться по утрам? Туман в голове, ноль аппетита и обязательная чашка кофе, чтобы хоть как-то включиться в этот день? А дальше нудная, томительная тяга к сладкому до самой ночи. Тяжелая голова. Вялость. Вопрос не к мифическому хронотипу-оправдунизму, а к сбитым ритмам выработки кортизола и полной разбалансировке функции надпочечников. А возможно, уже и ко всей вышедшей из строя эндокринной системе. Это, друзья мои, накопленная усталость, перешедшая в клинику, а никакая не «совиность»...

Если пораньше встать утром, можно успеть сделать тысячу дел: позаниматься йогой, уложить волосы, приготовить настоящий завтрак, а не съесть бутерброд с колбасой по дороге на работу. Но для многих людей ранний подъем – настоящее испытание: о пробежках и медитациях и речи быть не может, главное – найти в себе силы проснуться за 15 минут до выхода из дома, почистить зубы и выбежать на работу. Даже если вы сова в пятом поколении, вполне реально просыпаться до будильника или хотя бы с первым его звонком...